About hot yoga
ホットヨガとは、室温36度、湿度60％程度の温かい環境で行うヨガのことです。高温多湿の環境によって筋肉をほぐして体を柔軟化し、ヨガのポーズを行いやすくします。また大量の汗をかいたり、水分補給を十分に行うことによって、血行を良くしたり新陳代謝を促す効果を得られます。ホットヨガは現状の身体の強さや柔軟性に関わらず、誰でも始めやすいという特徴があり、特にヨガ初心者・未経験者の方にお勧めです。
for Diet
for skin
●美肌・体質改善効果
ホットヨガは大量の汗をかきます。汗を出すことで毛穴に詰まった汚れや老廃物が流され、なおかつ補給された水分できれいになった汗が体から噴出すことで、体内の老廃物も排出され美肌効果が期待されます。また、免疫力のアップ、血液循環や酸素の流れを促進するなど、健康促進にも効果が期待できます。冷え性や肩こり、むくみなどにも効果的です。
Body modification
●姿勢矯正
ヨガストレッチにより、普段使わない関節・筋に柔軟性を与え、歪みを取り除くことにより適正な姿勢を保てる本来の身体に戻します。
●身体のゆがみ解消・柔軟性向上
高温・高湿の環境下で行うことによる筋温の上昇が柔軟性を高め、自然と身体がほぐれるのが感じられます。
Relaxing effect
●ストレスの解消
ストレスフルな社会生活から、ヨガのゆったりとした動きと静かで洗練された空間の中に身を置くことで、ココロとカラダのバランスが整えられ、過敏に緊張した交感神経の働きを緩やかに鎮めることができます。リラックスした状態の中で自己と向き合うことも時には必要です。
●美しく痩せられる
スポーツクラブに通って、トレーニングをすると筋肉が付いてガッチリとした筋肉質な体になってしまいますが、ヨガは美しく柔軟な筋肉をつけて痩せられます。さらに、汗をかきにくい人でも代謝がよくなり、肩こりや不眠症などの改善効果もあるとされています。
●太りにくい体をつくる
ホットヨガには「内臓機能の強化・活性化」と「自律神経の正常化」が期待できます。また、基礎代謝のアップによって、自然と太りにくい体へ変えてくれます。